Passage à l’heure d’hiver : nos conseils pour préserver votre sommeil et votre vigilance
Même si ce changement peut sembler anodin, il peut perturber temporairement notre rythme biologique, notamment pour les professionnels de la route dont les horaires sont parfois décalés. Fatigue, difficultés d’endormissement ou baisse de vigilance peuvent apparaître pendant quelques jours.
Anticiper pour mieux récupérer
Pour aider votre organisme à s’adapter en douceur :
- Conservez des horaires de coucher et de lever réguliers.
- Profitez de la lumière naturelle dès le matin.
- Limitez les écrans avant de vous coucher.
- Évitez les repas trop copieux et les excitants en fin de journée.
- Soyez particulièrement attentif aux signes de fatigue lors de vos déplacements.
Le sommeil, un allié essentiel de votre santé
Un sommeil de qualité contribue à la récupération physique et mentale, à la concentration et à la vigilance au volant. Prendre soin de son sommeil, c’est aussi agir pour sa sécurité et celle des autres.
Pour aller plus loin, découvrez nos conseils et nos solutions d’accompagnement dédiées à votre bien-être avec les professionnels de santé Transportez-Vous Bien.
Des conseils et des actions concrètes avec des experts santé
Coaching santé, consultations, accompagnement personnalisé… Quand vous voulez, en visio ou par téléphone avec des experts et des professionnels de santé. C’est toujours sans frais pour mieux gérer votre sommeil, votre stress et votre hygiène de vie !
✔️ Coaching TVB
Un mauvais sommeil n’est pas une fatalité ! Faites-vous coacher au téléphone par une infirmière qui prendre en compte vos contraintes personnelles et professionnelles pour vous aider à améliorer ou retrouver un sommeil réparateur.
Des séances téléphoniques de 15 à 30 minutes. Le suivi dure entre 3 et 6 mois. À chaque séance : des conseils personnalisés, adaptés à votre rythme.
Pour réaliser ce coaching, connectez vous à votre espace personnel Transportez-Vous Bien via votre compte client Carcept Prev.
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✔️ Conseil sommeil
Juste une question ? Besoin d’un conseil ?
Optez pour une consultation de 20 minutes avec une infirmière afin de faire un point santé sur votre sommeil.
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👉 Ces services santé sont 100 % prises en charge par votre contrat de prévoyance, souscrit par votre entreprise auprès de Carcept Prev.
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Ils ont testé TVB et témoignent
« L’atelier sommeil m’a permis d’améliorer mes habitudes. C’est concret, utile et facile d’accès. »
— Marc, conducteur routier« Le programme m’a aidée à mieux gérer mon stress au travail. Les conseils sont vraiment adaptés à notre quotidien. »
— Fatima, agent d’exploitation
Pourquoi créer votre espace personnel Transportez-Vous Bien ?
- Accéder à un accompagnement personnalisé avec des professionnels santé et des actions sans frais
- Cumuler des points de solidarité à échanger contre des services d’accompagnement en cas de coup dur (arrêt de travail, affection de longue durée…). Plus d’infos ici
Ne laissez pas le changement d’heure vous fatiguer !
Prenez quelques minutes pour créer votre espace personnel et découvrir les actions adaptées à vos besoins.
