Nos comportements – alimentation, activité physique, consommation d’alcool ou de tabac- ont une influence sur notre état de santé et notre bien-être. Prenez de bonnes habitudes au quotidien et luttez contre la sédentarité en pratiquant des activités physiques selon votre rythme et vos envies. Transportez-Vous Bien, en partenariat avec Kiplin, vous propose plusieurs actions pour améliorer votre capital santé et être en forme !
Reprenez en main votre santé et passez à l’action
Aujourd’hui, seuls 5% des adultes ont une activité physique suffisante pour être protectrice ! La durée minimale d’activité physique quotidienne recommandée chez l’adulte est de 30 minutes par jour.
💡 Réfléchissez à votre journée, pensez-vous avoir fait de l’activité physique (marche, course, vélo…) ?
Activité physique et jeux pour améliorer son bien-être et sa santé
Découvrez des cours, ateliers et conseils avec l’application Kiplin, un programme en partenariat avec TVB.
- Des séances d’activité physique en visio : inscription libre avec plusieurs séances organisées chaque semaine. Vous pouvez les suivre en direct ou en replay.
- Comment s’étirer au bureau ou à la maison
- Etirements et relaxation po
- Renforcement musculaire
- Gagnez en souplesse
- Routine matinale
- Posture et renforcement du dos
- Des webinaires pour apprendre à prendre soin de soi : conseils, astuces, exercices sur l’activité physique mais aussi la nutrition, le sommeil, la gestion du stress.
Avec Kiplin, vous bénéficiez d’une application personnalisée qui s’adapte à votre emploi du temps et vous transmet un rapport détaillé de votre évolution et de votre activité physique !
Participez au Challenge de pas !
Du 13 mars au 3 avril, jouez avec votre activité physique.
Faites le plus de pas possible et relevez des défis en équipe pour grimper dans le classement !
Plus vous marchez, plus vous avez de chances de gagner un cadeau! A l’issue du challenge, les membres des 3 équipes ayant enregistrées le plus de pas gagnent des bons d’achat Decathlon d’une valeur de 40€
En complément : des ateliers et séances adaptées aux personnes en pré-fragilité
Kiplin propose deux parcours adaptés pour les personnes en situation de pré-fragilité ou porteurs de maladies chroniques et fragiles psychologiquement. Suite à un entretien de motivation avec une infirmière, vous serez orienté vers l’un des deux parcours adapté à votre santé :
Parcours éducation santé
- Accessible sans prescription
- 4 ateliers d’éducation à la santé accessibles sans prescription (Activité physique, stress, nutrition, sommeil)
Parcours Activité Physique Adapté (APA)
- Accessible sur prescription avec orientation vers un médecin généraliste
- 12 séances d’activité physique adapté à vos besoins
Comment participer avec l’application Kiplin ?
