Le Mois sans tabac revient en novembre ! Et si cette année, c’était vous qui décidiez d’arrêter de fumer ? Pendant 30 jours, des milliers de personnes se mobilisent pour relever ce défi collectif. Pourquoi pas vous ?
Un mois pour tout changer
Selon Santé publique France, arrêter de fumer pendant un mois multiplie par cinq les chances d’arrêter définitivement. Et bonne nouvelle : plus de 33 000 personnes sont déjà inscrites à l’édition 2025. Rejoignez-les !
Contrairement aux idées reçues, il n’existe pas de seuil sans risque : même une faible consommation de tabac nuit à la santé. En moyenne, un fumeur régulier sur deux meurt prématurément des conséquences de son tabagisme.
Pourquoi participer au Mois sans tabac ?
Lancé par Santé publique France, le Ministère de la Santé et l’Assurance Maladie, le Mois sans tabac vous propose un accompagnement gratuit et personnalisé pour maximiser vos chances de réussite.
Et en tant que salarié du transport, vous bénéficiez d’un soutien complémentaire avec le programme Transportez-Vous Bien.
Les outils à votre disposition
En vous inscrivant avant le 1er novembre sur mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr, vous accédez à :
- ✅ Une consultation avec un professionnel de l’arrêt du tabac
- 🎧 Des contenus motivants : vidéos, podcasts, relaxation, sport
- 🤝 Une communauté solidaire sur Facebook, Instagram et X
- 📦 Un kit d’aide à l’arrêt comprenant :
- Un programme de 40 jours (10 jours de préparation + 30 jours de défi)
- Une roue des économies
- Des flyers d’information
Ce kit est disponible :
- En téléchargement sur les sites officiels
- Par courrier postal
- Dans 18 000 pharmacies partenaires
Accédez au kit du mois sans tabac
Le programme Transportez-Vous Bien vous accompagne
1. Évaluez votre dépendance au tabac
En 5 minutes, faites le point sur votre relation à la cigarette pour connaître votre niveau de dépendance. Vous saurez également s’il est conseillé de suivre un traitement pharmacologique. Formulaire à remplir en ligne.
👉 Accédez à l’autoévaluation via votre espace personnel TVB.
2. Comprenez les mécanismes de l’addiction
Une formation en ligne de 15 minutes vous aide à mieux comprendre les conduites addictives et leurs impacts sur la vie quotidienne. toujours sans frais et réalisée en toute confidentialité.
👉 Disponible dans votre espace personnel TVB.
3. Soyez accompagné par un expert santé
Faites-vous coacher par téléphone par une infirmière spécialisée, qui prendra en compte vos contraintes personnelles et professionnelles pour vous sensibiliser aux effets du tabac, vous accompagner dans votre démarche de réduction ou d’arrêt, et vous informer sur les risques liés aux pratiques addictives.
Un accompagnement confidentiel et adapté à votre rythme pour retrouver un souffle nouveau au quotidien.
👉 Disponible dans votre espace personnel TVB.
3. Écoutez les podcasts d’experts santé
- Conduites addictives versus addictions, de quoi parle-t-on ?
- Pourquoi continue-t-on à être addict ?
- Les ressources d’aide pour lutter contre les addictions
🎁 Cumulez des Points de Solidarité
Chaque action de prévention réalisée vous permet de gagner des Points de Solidarité. En cas de coup dur (arrêt de travail > 6 mois, ALD, invalidité…), vous pouvez les convertir en services d’accompagnement pour vous et votre famille.
👉 Pensez à bien déclarer vos actions dans votre espace personnel TVB pour qu’elles soient comptabilisées.
💡 Bon à savoir : certaines actions de prévention de l’Assurance Maladie et formations professionnelles sont également éligibles aux Points de Solidarité.
Parrainez vos collègues et gagnez des cadeaux
Et si vous étiez la personne qui fait découvrir un programme de prévention santé utile, sans frais et accessible à ses collègues du Transport ? C’est exactement ce que vous pouvez faire avec l’opération parrainage de Transportez-Vous Bien (TVB) du 1er octobre 2025 jusqu’à 1er janvier 2026.
Un geste simple, des récompenses à la clé. Qui sera votre premier filleul ? 😉
Les cadeaux à gagner :
- 3 filleuls validés : 50 € en bons cadeaux
- 6 filleuls validés : 100 € en bons cadeaux
- 10 filleuls validés : 1 montre connectée Withings
Un mail vous sera envoyé avec le bon cadeau à chaque fois que vous atteignez le nombre de filleuls demandés.
