Dans la nuit du 28 au 29 mars, nous passerons à l’heure d’été : à 2h, il sera 3h.

Une simple heure de moins… mais qui peut bousculer notre horloge interne, surtout quand on travaille en horaires décalés.

C’est donc le moment idéal pour prendre soin de votre sommeil et découvrir, ou redécouvrir, le programme Transportez-Vous Bien (TVB). Un programme conçu par et pour les salariés du Transport.

 

Le changement d’heure : un vrai défi pour votre organisme

Fatigue, irritabilité, troubles du sommeil… Ces effets sont courants et souvent plus marqués chez les salarié(e)s du transport.

Pour mieux vivre cette transition :

  • Adaptez votre rythme quelques jours avant
  • Profitez de la lumière naturelle le matin
  • Limitez les écrans avant de dormir
  • Pratiquez une activité physique douce en fin de journée

Transportez-Vous Bien vous accompagne avec des actions concrètes

Coaching santé, consultations, accompagnement personnalisé… Quand vous voulez, en visio ou par téléphone avec des experts et des professionnels de santé. C’est toujours sans frais pour mieux gérer votre sommeil, votre stress et votre hygiène de vie !

✔️ Coaching TVB

Un mauvais sommeil n’est pas une fatalité ! Faites-vous coacher au téléphone par une infirmière qui prendre en compte vos contraintes personnelles et professionnelles pour vous aider à améliorer ou retrouver un sommeil réparateur.

Des séances téléphoniques de 15 à 30 minutes. Le suivi dure entre 3 et 6 mois. À chaque séance : des conseils personnalisés, adaptés à votre rythme.

Pour réaliser ce coaching, connectez vous à votre espace personnel Transportez-Vous Bien via votre compte client Carcept Prev.

Se connecter

✔️ Conseil sommeil

Juste une question ? Besoin d’un conseil ?

Optez pour une consultation de 20 minutes avec une infirmière afin de faire un point santé sur votre sommeil.

Pour réaliser cette action santé, connectez vous à votre espace personnel Transportez-Vous Bien via votre compte client Carcept Prev.

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👉 Ces actions sont 100 % prises en charge par votre contrat de prévoyance, souscrit par votre entreprise auprès de Carcept Prev.
C’est sans frais et réalisé en toute confidentialité.

Pour réserver votre action de prévention : munissez-vous de votre identifiant personnel TVB et connectez-vous à votre espace.

 À votre disposition

  • Créer et accéder à son son compte Transportez-Vous bien (tutoriel)

  • Télécharger la notice d’utilisation de l’espace personnel Transportez-Vous Bien (PDF)

Notice d’utilisation de votre espace personnel TVB

  • Accéder à l’espace personnel TVB

Se connecter à son espace personnel TVB

Ils ont testé TVB et témoignent

« L’atelier sommeil m’a permis d’améliorer mes habitudes. C’est concret, utile et facile d’accès. »
— Marc, conducteur routier

« Le programme m’a aidée à mieux gérer mon stress au travail. Les conseils sont vraiment adaptés à notre quotidien. »
— Fatima, agent d’exploitation

 Pourquoi créer votre espace personnel TVB ?

  • Accéder à un accompagnement personnalisé avec des experts santé et des actions sans frais
  • Cumuler des points de solidarité à échanger contre des services d’accompagnement en cas de coup dur (arrêt de travail, affection de longue durée…). Plus d’infos ici

Ne laissez pas le changement d’heure vous fatiguer !

Prenez quelques minutes pour créer votre espace personnel et découvrir les actions adaptées à vos besoins.

Testez votre sommeil via notre questionnaire en ligne, conçu par des experts santé, et bénéficiez de conseils personnalisés avec une infirmière.
 

Pour savoir quelles actions vous correspondent le mieux, utilisez notre outil d’orientation en ligne. En quelques clics, identifiez les actions santé sans frais, adaptées à votre besoin : sommeil, stress, activité physique, alimentation…

Tester l’outil d’aide en ligne