Dans la nuit du 25 au 26 octobre, nous passerons à l’heure d’hiver : à 3h du matin, il sera 2h. Ce décalage peut sembler anodin, mais il perturbe souvent notre rythme biologique, notre sommeil et notre énergie.
👉 C’est le moment idéal pour découvrir ou redécouvrir le programme Transportez-Vous Bien (TVB), conçu pour vous aider à préserver votre santé au quotidien.
Le changement d’heure, un défi pour votre organisme
Fatigue, troubles du sommeil, irritabilité… Ces effets sont fréquents, surtout chez les personnes travaillant en horaires décalés ou en poste. Pour mieux vivre cette transition :
- Adaptez votre rythme progressivement quelques jours avant
- Exposez-vous à la lumière naturelle dès le matin
- Évitez les écrans avant de dormir
- Pratiquez une activité physique douce en fin de journée
TVB vous accompagne avec des actions concrètes
Le programme TVB vous propose des ateliers, coachings et ressources pour mieux gérer votre sommeil, votre stress et votre hygiène de vie :
- Coaching sommeil, nutrition ou activité physique : Un RDV de 15 min, chaque mois, à votre rythme avec une infirmière spécialisée. A chaque séance, de nouveaux conseils personnalisés pour progresser à votre rythme
- Conseil sommeil : Juste un conseil sur un point précis ? Optez pour le conseil sommeil, un RDV dédié de 20 minutes par téléphone
Ces actions de prévention sont prises en charge à 100% par votre contrat de prévoyance obligatoire pris par votre entreprise avec Carcept Prev. C’est donc sans frais et réalisé en toute confidentialité.
Pour réserver une action de prévention, préparez votre identifiant personnel TVB et rendez-vous sur votre espace personnel TVB !
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Ils ont testé TVB et témoignent !
« J’ai suivi un atelier sur le sommeil et j’ai pu améliorer mes habitudes. C’est concret, utile et facile d’accès. »
– Marc, conducteur routier
« Le programme m’a permis de mieux gérer mon stress au travail. Les outils sont simples et les conseils vraiment adaptés à notre quotidien. »
– Fatima, agent d’exploitation
Pourquoi créer votre espace personnel TVB ?
- Accédez à des actions de prévention personnalisées
- Cumulez des points de solidarité
- Bénéficiez de services d’accompagnement en cas de coup dur
Ne laissez pas le changement d’heure vous fatiguer !
Prenez quelques minutes pour créer votre compte Transportez-Vous Bien et découvrir les actions qui vous correspondent. Votre santé mérite toute votre attention, et TVB est là pour vous accompagner.
